Skoči na glavno vsebino

Energijske pijače

“Če daš otroku samo eno darilo, mu daj navdušenje.” (Neznan)

Grozljiva statistika glede uživanja energijskih pijač kaže, da le-te pije že več kot 42,5 % mladostnikov in mladostnic v Sloveniji (HBSC, 2020). Številka pa je zaskrbljujoča predvsem pri fantih, saj energijske pijače pije vsak drugi 15-letnik in vsak šesti 11-letnik. Zaradi vrste težav, ki jih povzročajo, bomo danes o tem na kratko spregovorili tudi v FIT Kobalčku.

Slika 1. Energijske pijače in velika vsebnost sladkorja.

Gre za umetno pripravljene brezalkoholne pijače s sestavinami, ki imajo vpliv na naš centralni živčni sistem. V nekaterih državah je prodaja teh pijač mlajšim od 16 let celo prepovedana, žal pa je pri nas še vedno v prosti prodaji.

Slika 2. Prost dostop za nakup energijskih pijač.

Celoten napad na otroško zdravje. Negativne posledice pitja energijskih pijač:

  • živčnost
  • srčni zastoj
  • želodčne težave
  • glavobol in migrena
  • bruhanje
  • težave s koncentracijo
  • nespečnost
  • pospešen srčni utrip
  • povišan krvni tlak
  • dehidracija
  • utrujenost
  • propadanje zob
  • nastanek sladkorne bolezni tipa 2
  • alergijske reakcije in interakcije z ostalimi zdravili
  • zmanjšan občutek za tveganje
  • agresivnost.
Slika 3. Slabo počutje otroka po zaužiti energijski pijači.

Kaj se zgodi, ko popijemo eno pločevinko energijske pijače (angleški podnapisi):

Zaradi nižje telesne mase se pri otrocih in mladostnikih neželeni učinki pojavijo hitreje in bolj intenzivno kot pri odraslih. Za določitev varnega vnosa kofeina pri otrocih in mladostnikov pa ni na voljo dovolj podatkov, zato se pri njih uporaba energijskih pijač popolnoma odsvetuje (Urška Blaznik, NIJZ).

Z eno popito pločevinko energijske pijače (500 ml) v telo vnesemo tudi do 55 g sladkorja oziroma 11 vrečk (5g) sladkorja. Za zmerno aktivnega 12-letnika to pomeni dobrih 10% energijskega vnosa.

Kaj ti resnično »prinese« energijo:

  • zdrav življenjski slog
  • gibanje
  • uravnotežena prehrana
  • redno pitje vode
  • zdrave spalne navade.
Slika 4. Zdrav življenjski slog.

Pri dobri vzgoji gre za več kot le za brezhibno življenje. Samo vi ste najboljši starš vašemu otroku, zato ker je vaš. Dober zgled predstavlja dobro vzgojo. Imate radi svojega otroka in se trudite razumeti, kaj potrebuje? Potem si oddahnite. To je dobra vzgoja.

Hvala, ker ste prebrali ta članek do konca. S tem ste pokazali, da vam je mar. Mar pa je tudi nam, saj smo tukaj za dobro vaših otrok.

#zdravjejeFAJN #bodiKULinšportajFUL #pijVODO

(Skupno 135 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost